Fin de la malla y del blog

Logre rebajar 5 kilos en un mes, todo estaba perfecto hasta que aprendí a comer sólidos a pesar de tener la malla, motivo por el cual decidí quitármela yo misma, con una tijera pequeña corté los 4 puntos y listo.
No fui más a los controles porque las enfermeras me tomaban mal la medidas y eso ya no me motivaba.
Moraleja: Ud puede rebajar con o sin malla si sólo consume líquidos. La malla es sólo un freno psicológico.

Día 18 - Lunes 13/10/14 - 62,1 Kgs

Día 14 - Jueves 9
Dia 15 - Viernes 10
Dia 16 - Sábado 11
Dia 17 - Domingo 12

Deje de escribir unos días pero aquí estoy de regreso...

El día miércoles en la noche me eche una escapadita a una cena, a pesar de que pedí sopa, no pude evitar tomarme dos tragos de mojito de fresa (tiene como 4 cucharadas de azúcar) los cuales retrasaron el proceso, me regañaron el viernes en la consulta de control de peso y medidas por el poco peso perdido y salí de allí convencida de que debía ser más estricta con el ejercicio y la dieta.

Ahora hago una hora de cardio diaria y la sopita y la crema si la preparo yo! Para estar 100% segura de que su contenido es libre de grasa, no tomo más café con leche en la calle y pues esos pequeños cambios me han ayudado.

Aún me siento súper gordita, todos los días me repito: "paciencia, no te desanimes, no te desesperes" más bien llevo un progreso relativamente rápido y se que pronto llegare a mi meta. Quiero pesar al menos 57-58 para el 08/11 y me encantaría mantenerme en 56.

Vamos!

Día 13 - Miércoles 08/10/14 - 63,400 Kgs

Hoy al ver ese peso estable me moleste un poco, por lo tanto hoy y mañana sólo tomare "green JUICE", en mi caso jugo de pepino, perejil y limón.

Día 12 - Martes 07/10/14 - 63,400 Kgs.

Gym 40 minutos - escaladora

Hoy he comido más de la cuenta: me tome dos jugos naturales, uno de naranja y otro de guayaba, el caldo de la sopa estaba grasoso, medio cambur en papilla, una cucharada de linaza...

Día 11 - Lunes 06/10/14 - 63,400 Kgs.

GYM - trotar 40 minutos

Día 10 - Domingo 05/10/14 - 64 Kgs

Hoy me levanté a las 5 am preparada para correr los 10K Caracas Rock. Meta cumplida
Feliz con el pregreso ;)

Día 9 - Sábado 04/10/14 - ?

Hoy no tenía muchas ganas de ir al GYM sin embargo trote 30 min.
No sabre cuánto peso hasta el próximo viernes.

Día 8 - Viernes 03/10/14 - 64,400 Kgs.

Día 8

Hoy peso 64,400 Kgs. Me mantengo igual que ayer, en la mañana fui a control médico y todo está en marcha.

A partir de hoy, no me pasare más hasta el próximo viernes, lo cual para mi es todo un reto.

Gym 40 Min trotando.

Me encantaría poder despertar y ya pesar 58 Kilos, algo así como un milagro, se que estoy avanzando pero me desespero, después pienso que no es posible resolver meses y meses de mala alimentación en una simple semana, así que PACIENCIA!!!

Día 7 - Jueves 02/10/14 - 64,400 Kgs

Día 7

Hoy peso 64,4 Kgs.

Esto puede parecer extraño, pero espero ansiosa que llegue cada día  para conocer el cambio.

Estoy retomando el GYM gradualmente, hoy trote 35 minutos.

Día 6 - Miercoles 01/10/14 - 65,000 Kgs

Día 6

Estamos iniciando el mes de Octubre, hoy peso 65,000 Kgs. vuelvo a sentirme un poco desanimada por perder tan poquito, me peso hasta el viernes y la segunda semana no lo haré para estar más relajada con respecto a eso.

La gente que pierde peso siempre tiene un click que le hace tomar la decisión de rebajar. El día que llegue de La Gran Sabana, es decir, dos días antes de empezar con la malla pesaba 68,500 Kgs ese día me asuste porque ha sido el mayor peso de toda mi vida y ni siquiera he tenido hijos, por eso comí atún y tome agua al día siguiente, cuando llegue a consulta pesaba 67,300, es decir, que para el día de hoy miércoles he rebajado en casi una semana:  3,500 Kgs.

Como es inicio de mes, es momento perfecto para retomar el GYM suavemente, hoy solamente trote 20 minutos a una velocidad de 8 min/km, sumamente lenta pero es como todo... Un progreso.

Día 5 - Martes 30/09/14 - 65,200 Kgs

Día 5

Hoy peso 65,200 Kgs (igual que ayer)  creo que esta es la razón por la cual te piden que no te peses diariamente, cuando no se rebaja ni un poquito te frustras un poco.

Mañana será otro día y ya comienza el mes de Octubre, mi mayor incentivo es estar perfecta para mi cumpleaños (08/11/2014) y pesar al menos 58 Kilos

Día 4 - Lunes 29/09/14 - 65,200 Kgs

Día 4

Hoy Peso 65,200 Kgs...

Que fastidio tener que cocinar el consomé  o la cremita de vegetales, así que he buscado una salida fácil! En los restaurantes de menú ejecutivo casi siempre venden el hervido de pollo o de res, le pedí al vendedor que me diera sólo el consomé sin ningún sólido, al llegar a casa lo batí y quedo una crema, problema resuelto ;)

Comidas de hoy:
6 am: una medida de Whey Protein
9 am: 1/2 vaso de leche descremada
11 am: vaso jugo de naranja natural
1 pm: crema de res
4 pm: 1/2 vaso de Yogurt Light
6 pm: crema de res

Ya en la noche le vuelvo a dar gracias a la malla porque de no haberla tenido ya tendría un chocolate y un ponquecito en mi barriga jaja

Día 3 - Domingo 28/09/14 - 65,800 Kgs

Día 3

Hoy tampoco pude evitar pesarme Peso 65,8 Kgs, ayer hice un trampita con una paleta de helado de limón, pienso que por eso no rebajé tanto, en todo caso lo importante es que hay progreso. ;)

Ya en la noche, repaso todo lo que hubiera comido de no tener la malla, en la mañana fui a andar en bicicleta y quería comerme al menos un sándwich  con queso amarillo, más tarde fui al cine y antes de entrar me quería comer un subway, quería comprar chocolate y gomitas, sólo me tome una botella de agua.
Gracias malla ;) jaja

MALLA  LINGUAL:

Siete razones para escogerla como Método en la Pérdida de Peso

Dr. Aaram Márquez.

Médico Cirujano, UCV.

Profesor Titular, UCV.

El sobrepeso, y su manifestación más severa la obesidad, se ha convertido, en muchos países,  en un problema de salud pública. Son ampliamente conocidas sus relaciones con la diabetes, la hipertensión arterial, los accidentes cerebro vasculares, los infartos al miocardio y otros órganos, la artrosis de rodilla y de cadera, etc.

Por ello se ha realizado un amplio esfuerzo médico para combatirlo. Desde hace unos 5 años existe un método distinto para tratar al sobrepeso y, en algunos casos, a la obesidad. Se trata de la llamada malla lingual o supra lingual. A continuación siete razones para optar a este método si deseas bajar de peso:

1. Es un procedimiento mínimamente invasivo que no requiere sino de anestesia local, no precisa del uso de analgésicos o antibióticos y no tiene riesgos asociados si se usa el procedimiento correcto.

2. La malla, en contra de mucha información errónea, no bloquea la percepción de los sabores, no está impregnada de ninguna substancia que quita el apetito, no tiene ningún género de baterías para estimular un nervio que quita el hambre.

3. Su colocación no es un acto quirúrgico: no hay cortes, ni remoción de tejidos, ni cierre de heridas.

4. Si es del tamaño adecuado y está bien colocada, no se percibe en forma continua, no estorba el habla y no impide las relaciones de pareja. No se ve a menos que se la enseñe.

5. Se asocia a una dieta líquida e hipocalórica, muy pobre en grasas y rica en proteínas para evitar la pérdida de masa  muscular. La dieta es de muy fácil elaboración y de fácil cumplimiento, comprende alimentos salados y dulces y es, a diferencia de las otras dietas, una dieta de altos volúmenes.

6. El tiempo de colocación de la malla depende de las necesidades del paciente, en promedio se deja unos dos meses.

7. Se han desarrollado métodos de tipo médicos con diversos fármacos, se han diseñado múltiples dietas, se han usado métodos psiquiátricos y muchos otros, en general con un bajo porcentaje de éxito. En casos severos se han empleado diversas  técnicas quirúrgicas como la gastroplastía, la banda gástrica, el balón gástrico, la manga gástrica y el cortocircuito o bypass gastrointestinal. Todos estos procedimientos son costosos, bajo anestesia general y con riesgo para el paciente. La malla lingual es un método de alta eficacia, muy bajo riesgo y  reducido costo que ayuda al combate  médico contra el sobrepeso y la obesidad.

La Malla Lingual fue desarrollada originalmente en México por el Dr. Góngora. Se trata de una malla quirúrgica de aproximadamente 2,8 cm por 3,3 cm, que se coloca sobre la superficie superior de la lengua y se mantiene allí con puntos de sujeción, generalmente cuatro. Esta malla se comporta como un estorbo mecánico que limita al paciente sus capacidades para masticar y deglutir. Debido a ello el paciente no puede comer sólidos y debe seguir una dieta líquida hipocalórica con la cual perderá indefectiblemente peso.

Día 2 - Sábado 27/09/14 - 66,100 Kgs

Día 2

Me recomendaron no pesarme, si no esperar la cita de control semanal, siempre he tenido ese hábito y hoy al levantarme no pude evitarlo, hoy pese 66,1 Kg.

Hoy la lengua no me molesta y ya puedo hablar mejor, definitivamente todo es cuestión de costumbre.

La malla es una barrera psicológica, pues lo piensas dos veces antes de comer sólidos por la sencilla razón de que se quedan atrapados en la malla y se dificulta tragar.

Ya de noche, no he sentido cansancio, ni dolores de cabeza.

Día 1 - Viernes 26/09/14 - 67,300 Kgs

Al entrar me pidieron llenar la historia médica.

PASO 1: Pesarme y Medirme

PESO INICIAL 67.300 Kg.

Paso 2: Explicarme la dieta : TODO ES LÍQUIDO!!!

DESAYUNO_
- Merengadas proteicas
- Batidos de frutas, totalmente sin azúcar
- Leche descremada sola o con café

MEDIA MAÑANA
- Yogurt light
- Compota hecha en casa: manzana, pera, lechoza o piña sin azúcar.

ALMUERZO O CENA
- Consomé de carne, pollo o pescado; colados y desgrasados en lo posible. No usar cubitos ni sopas Maggi, ni cremas de  sobre
- Crema de vegetales, con carne, pollo o pescado. Puede contener: Brocoli, Tomate, espinaca, espárragos, acelgas, etc
- NO: papa, yuca, ñame, ocumo, apio

MEDIA TARDE:
- Compota, Yogurt o gelatina light

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Suplementos proteicos tipo RIPPER, ISOLATE, Ni una dieta más, tomar en el desayuno solo dos cucharadas.

Té frío o caliente con edulcorante, café con leche descremada.

NO CONSUMIR LICOR

RECUERDE: Fue su decisión tomar este método para perder peso, haga un máximo esfuerzo y ud. lo logrará. Conservar el peso logrado depende de dos factores: 1) No comer en exceso 2) No comer carbohidratos

EL LAVADO DE LA MALLA:

El lavado de la malla con una o dos cucharadas de agua oxigenada unida al enjuague bucal (sin alcohol): NO USAR CEPILLO ya que la lengua se puede herir y se sueltan los puntos.

En 30 días adquieres DISCIPLINA, luego de ese tiempo se le indicara un PLAN DE MANTENIMIENTO para aprender a comer saludable.

La obesidad es una enfermedad, cuídese para permanecer saludable.

SUGERENCIAS DESPUES DE COLOCARSE LA MALLA LINGUAL:

- No ingerir alimentos sólidos, si ud. lo hace los puntos de sutura se soltaran por el roce con los alimentos; igual sucede con el cepillo dental (No usarlo sobre la lengua)
- No pelear con la malla, Ud. decidió colocársela, hágase AMIGA de ella
- Aseo bucal con enjuague cada vez que ud. lo desee.
- El uso de la malla es de 2 meses aproximadamente si el cuidado es el correcto.
- No es necesario descansar por algún período de tiempo para la colocación de una nueva malla, la experiencia en más de 1500 casos indica que en ese descanso el paciente aumenta de peso.
- El control es semanal.

RECIPE/ INDICACIONES (inmediatamente después de colocarse la malla)

Ketesse 25 mg Sublingual
Notolak 30 mg Sublingual
Motrin cada 8 horas x 3 días

Tantum Spray después de cada cepillado

Agua oxigenada
Enjuague bucal sin alcohol
Cepillo de ortodoncia

QUE SE SIENTE?

El doctor tardo menos de 10 minutos en colocar los puntos.
Por ahora con la anestesia no he sentido dolor.
No logro hablar bien.

Te atreves?

No sabía nada de este procedimiento hasta el momento en que llegó a mis manos una revista, decía "MAXI MALLA LINGUAL CONTRA EL SOBREPESO" y prometen el milagro de hacerme bajar los 10 kilos que tanto me molestan  en tan solo 1 mes.

Primero revise todos los artículos de internet, videos en YouTube, fotos de antes y después, posibles consecuencias, efectos secundarios, y finalmente sin seguir dándole vueltas me he decidido.

PESO INICIAL: 67.4 Kg  Viernes 26/09/2014
PESO DESEADO: 56 - 57 Kg
Estatura: 1.62 m

Este blog lo he creado para seguir la evolución día a día durante ese mes!

DATOS DEL MEDICO:
Dr. Ferreira
Boulevard de Sabana Grande, Torre Provincial, Piso 8, frente al Gran Café
Teléfono: (0212) 761.76.47

Costo: 4900 Bs. incluyendo controles semanales